HIIT Workouts | Interval Training | Down Dog

With pre-recorded videos, you get bored, and so do your muscles! Avoid the dreaded workout plateau and get ripped with HIIT, where you’ll never get the same workout twice!

HIIT is 100% free to use and is fully customizable for your fitness goals. With HIIT, work out where you want, when you want, how you want.

100% FREE

All content, including a library of over 400 exercises, is completely free with no subscription required.

BEGINNER FRIENDLY

Use your own body weight to get your heart rate up and efficiently burn fat while building muscle - no fancy props required. Our high definition videos and clear instructions guide you through each HIIT exercise. It’s like having your own personal trainer!

BUILD THE WORKOUT YOU WANT

Set the total length of your workout

Choose the length of your Action and Recovery intervals

Specify your Upper Body and Lower Body levels to get exercises that challenge you

Set your workout to High or Low Impact

Choose to do Burpees (or skip them)

BOOST FEATURE

Further tailor your workout and target a specific area of the body.

DYNAMIC CHANGING MUSIC

Pick the type of music that gets you hyped, and we supply beats that match your movement and help you push hard to the last second of each interval.

OFFLINE

Download a practice for offline use and take it with you anywhere! Practice in your living room, in a hotel, or on the beach.

SYNC BETWEEN DEVICES

Automatically syncs across all your devices.

Integrates with the Google Fit app!

Down Dog's terms and conditions can be found at https://www.downdogapp.com/terms

Down Dog's privacy policy can be found at https://www.downdogapp.com/privacy

ด้วยวิดีโอที่บันทึกไว้ล่วงหน้าคุณจะเบื่อและกล้ามเนื้อของคุณก็เช่นกัน! หลีกเลี่ยงที่ราบสูงออกกำลังกายที่น่ากลัวและฉีกด้วย HIIT ที่ซึ่งคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำอีก!

HIIT ใช้งานได้ฟรี 100% และปรับแต่งได้อย่างสมบูรณ์สำหรับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ด้วย HIIT ทำงานให้ตรงตามที่คุณต้องการในแบบที่คุณต้องการ

ฟรี 100%

เนื้อหาทั้งหมดรวมถึงไลบรารีของแบบฝึกหัดกว่า 400 รายการไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น

ผู้เริ่มต้นเป็นมิตร

ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่สร้างกล้ามเนื้อ - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ประกอบฉากแฟนซี วิดีโอความละเอียดสูงของเราและคำแนะนำที่ชัดเจนจะนำทางคุณผ่านการออกกำลังกาย HIIT แต่ละครั้ง มันเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณเอง!

สร้างการออกกำลังกายที่คุณต้องการ

ตั้งค่าความยาวทั้งหมดของการออกกำลังกายของคุณ

เลือกความยาวของช่วงเวลา Action และ Recovery ของคุณ

ระบุร่างกายส่วนบนและร่างกายส่วนล่างของคุณเพื่อรับการออกกำลังกายที่ท้าทายคุณ

ตั้งค่าการออกกำลังกายของคุณเป็นสูงหรือต่ำผลกระทบ

เลือกที่จะทำ Burpees (หรือข้ามพวกเขา)

คุณสมบัติเด่น

ปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณและกำหนดเป้าหมายพื้นที่เฉพาะของร่างกาย

เพลงเปลี่ยนแบบไดนามิก

เลือกประเภทของเพลงที่จะทำให้คุณตื่นเต้นและเราจะจัดหาจังหวะที่เหมาะกับการเคลื่อนไหวของคุณและช่วยคุณผลักดันอย่างหนักจนถึงวินาทีสุดท้ายของแต่ละช่วงเวลา

ออฟไลน์

ดาวน์โหลดแนวทางปฏิบัติสำหรับการใช้งานออฟไลน์และพกติดตัวไปกับคุณได้ทุกที่ ฝึกฝนในห้องนั่งเล่นของคุณในโรงแรมหรือบนชายหาด

ซิงค์ระหว่างอุปกรณ์

ซิงค์อัตโนมัติในทุกอุปกรณ์ของคุณ

ผสานรวมกับแอป Google Fit!

สามารถดูข้อกำหนดและเงื่อนไขของ Down Dog ได้ที่ https://www.downdogapp.com/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Down Dog สามารถดูได้ที่ https://www.downdogapp.com/privacy